Reduce la intensidad de las emociones negativas, libera el estrés y previene enfermedades

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Según un estudio de la Universidad de California (UCLA), cuanto más capaz seas de analizar las emociones negativas y ponerlas en palabras, menor será su impacto en tu organismo. Cuando hablas de tus problemas y preocupaciones y expresas las emociones que estas situaciones te generan, los sentimientos de enojo, temor o tristeza disminuyen y te sientes mejor.

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Ser consciente de tus emociones negativas y ponerles nombre, te ayuda a reducir la probabilidad de sufrir molestias relacionadas con el estrés, como dolores musculares y dolores de cabeza por tensión. Las emociones reprimidas pueden causar dolor físico o psicológico y contenerlas puede traducirse en enfermedades.

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"Dad palabra al dolor: el dolor que no habla, gime en el corazón hasta que lo rompe" 

William Shakespeare